"Nossa condição humana imperfeita nos proporciona uma possibilidade: a possibilidade de evoluir. Não devemos ver a condição humana como motivo de pesar, mas desenvolver a consciencia interna para a realização de nossas aspirações pelo sucesso individual e progresso global." B.K.S. Iyengar

Yoga para gestantes

Por ser uma pratica sem impacto, que atua no nível físico, mental e energético seus benefícios são inúmeros, ainda mais em um momento tão importante quanto o da gestação. A pratica constante ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê.  Estudos médicos tem comprovado que a prática do yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros, previne a má posição do feto para o nascimento. A quietude e a auto-observação vão produzindo, na gestante, oportunidades de perceber de forma nova as situações da vida, bem como de descobrir novas maneiras de lidar com as próprias dificuldades emocionais.

Os trabalhos respiratórios, de relaxamento, as posturas e o aumento da consciência corporal estimulam o bem estar geral propiciando tranqüilidade e o resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebe mais tranqüilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.

Veja abaixo alguns benefícios da pratica:
›› Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes;
›› Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mâe e o bebê;
›› Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto;
›› Redução e alívio das dores lombares, tensões nas costas e ombros;
›› Recuperação mais rápida no pós-parto;
›› Alívio na prisão de ventre;
›› Favorecimento da comunicação mãe - bebe;
›› Maior equilíbrio nas flutuações de humor;
›› Redução da ansiedade;
›› Aumento nos níveis de energia, com conseqüente bem estar e diminuição da fadiga exagerada, tanto na gestação, quanto no parto e pós- parto.


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