"Nossa condição humana imperfeita nos proporciona uma possibilidade: a possibilidade de evoluir. Não devemos ver a condição humana como motivo de pesar, mas desenvolver a consciencia interna para a realização de nossas aspirações pelo sucesso individual e progresso global." B.K.S. Iyengar

Yoga para crianças

"... Não precisamos correr sozinhos o risco da aventura, pois os heróis de todos os tempos a enfrentaram antes de nós. O labirinto é conhecido em toda sua extensão. Temos que seguir apenas a trilha do herói, e lá, onde temíamos encontrar algo abominável, encontraremos um Deus. E lá onde esperávamos matar alguem, mataremos a nós mesmos. Onde imaginávamos viajar para longe, iremos ter ao centro da nossa própria existência. E lá, onde pensávamos estar sós, estaremos na companhia do mundo todo." Joseph Campbel

Para atrair a atenção dos pequenos, os exercícios clássicos de postura, respiração, concentração e foco ganham uma versão lúdica. Na maioria das vezes, são relacionados a animais, jogos e brincadeiras.
Através de brincadeiras e histórias a criança se sente próxima e segura em expressar seus sentimento e impressões do mundo. A prática de Yoga inserida no universo lúdico da criança faz com que ela desenvolve inúmeras habilidades motoras e mentais.
Os benefícios da pratica se estendem também para a sala de aula, pois eles aprendem a manter o foco e a tranqüilidade em situações que podem causar ansiedade como provas e apresentações.
Algumas técnicas de respiração e posturas corretas podem ajudar crianças hiperativas a ficarem mais calmas. Ao mesmo tempo, os mais introvertidos aprendem a se soltar com os exercícios que estimulam a criatividade.

Abaixo estão alguns destes benefícios para as crianças:
›› Consciência de si mesma e de seu potencial produtivo;
›› Desenvolve através dos asanas, força física, flexibilidade, agilidade e consciência corporal;
›› Domínio da pronúncia e linguagem e conseqüente facilidade para se expressar;
›› Desenvolvimento da memória;
›› Desenvolvimento da concentração;
›› Desenvolve a capacidade de abstração matemática, lógica e espacial;
›› Desenvolve a coordenação motora fina (habilidade para desenho e caligrafia);
›› Tranqüilidade física e mental;
›› Desenvolve a auto-estima e auto-imagem positiva;
›› Desenvolver o hábito do pensamento positivo;
›› Desenvolve equilíbrio e inteligência emocional ajudando a controlar a ansiedade;
›› Saúde de forma geral, através da prática de algumas técnicas dos Kryas (purificação e limpeza), isto gera um estimulo ao correto funcionamento do sistema imunológico;
›› A pratica também estimula o funcionamento saudável do sistema glandular;
›› Melhoria e manutenção de uma visão saudável através dos trátákas (exercícios de visao e foco);
›› Ensina a criança ao habito de relaxar, o que se torna saudável para o seu crescimento;
›› Estimula os processos digestivos, combatendo prisão de ventre, úlceras, azias e má digestao;
›› Criação e melhora do hábito da postura correta ao sentar-se a cadeira, mas vamos lembrar que existem "cadeiras" e cadeiras ergonomicamente adequadas ao ato de sentar, as ultimas permitem liberdade e pleno funcionamento ao aparelho respiratório;
›› Melhora no humor. Com a respiraçao nasal, correta e ritmada, criam-se reflexos nos centros neurológicos e no humor de uma pessoa, adulta ou criança;
›› Ajudam crianças "hiperativas" a desenvolver controle e percepção de sua condição acelerada;
›› Despertar para hábitos alimentares mais saudáveis;
›› Entre vários outros benefícios...

A pratica ajuda indiretamente no despertar da consciência não competitiva, pois não existe recompensa na prática, nem vencedores nem perdedores. Através da pratica dos asanas, pranayamas e meditação tudo o que se obtém, ajuda a criança no desenvolver de uma consciência livre de ilusão para a percepção do mundo, como ele realmente é.


Veja também: Yoga - Yoga para gestantes